 |
| 8 Makanan Lezat Yang Paling Berbahaya Untuk Kesehatan Jantung |
Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang dapat mematikan manusia, mengapa demikian ? karena penompang kehidupan manusia adalah jantung, dengan adanya jantung manusia dapat bernafas, dengan adanya jantung manusia mampu untuk mengalirkan darah dan oksigen ke tubuh yang membutuhkan, bayangkan saja bila jantung tidak berfungsi selama 10 menit saja, pastilah tidak akan ada kehidupan lagi.
DGPOKER - AGEN POKER ONLINE TERPERCAYA
Jika ingin menjaga jantung dan sistem peredaran darah tetap sehat saat ini dan di masa mendatang? Hindari makanan dan minuman ini dalam hidup sehari-hari. Jika ingin sekali mencicipinya, boleh saja sekali-sekali mengonsumsi. Tetaplah ingat porsi dan jangan sering-sering. Inilah 8 makanan lezat yang paling berbahaya untuk kesehatan jantung :
DGPOKER - SITUS POKER ONLINE TERPERCAYA
1. Daging Awetan
Daging seperti bacon dan sosis merupakan sumber lemak jenuh tinggi. Bahkan jenis yang rendah lemak justru lebih kaya akan garam. Enam potong tipis daging jenis ini sudah memasok separuh kadar garam yang disarankan oleh American Heart Association.
"Mayoritas masyarakat harus menjalani diet rendah garam karena sodium cenderung membuat tekanan darah tinggi," kata Dr Laxmi Mehta, direktur program kesehatan jantung wanita di Ohio State University Wexner Medical Center.
2. Gorengan
Gorengan merupakan makanan yang cukup lezat, bahkan nikamat, apalagi disaat hujan, atau disaat santai, gorengan akan menjadi menu utama untuk menemani ke luaganan waktu kita, tetapi yang perlu anda ketahui adalah, terlalu banyak mengkonsumsi gorengan ternyata menjadi salah satu penyebab penyakit jantung.
Hal ini bukan berarti melarang anda untuk tidak mengkonsumsi gorengan, boleh saja anda mengkonsumsinya, hanya saja dengan catatan ada tidak boleh berlebihan dalam mengkonsumsinya.
3. Burger
Ilmu seputar apakah lemak jenuh benar-benar berhubungan dengan penyakit jantung masih belum sepenuhnya jelas.
"Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, daging sapi pakan rumput kualitas tinggi malah bermanfaat untuk kesehatan jantung," kata Regina Druz, associate professor kardiologi dari Hofstra University dan kepala kardiologi di St John Episcopal Hospital New York City.
Secara umum, Druz mengatakan, "Lemak jenuh dari hewan, khususnya ketika dikombinasikan dengan karbohidrat tampaknya punya dampak merusak kesehatan jantung."
Menghindari restoran cepat saji terutama yang menggunakan bahan berkualitas rendah dan metode pemasakan tak sehat merupakan cara yang bijaksana untuk menjaga kesehatan jantung.
4. Es Krim
Es krim dibuat dengan bahan-bahan seperti susu, maizena, tepung, gula, telur dan vanili. dimana bahan-bahan ini juga mempengharui kesehatan jantung anda, terutama gula, gula dengan rasa manis yang digunakan pada eskrim ini akan dapat membuat obesitas jika terlalu banyak, padahal kita ketahui bahwa obesitas sangat tidak baik untuk keberlangsungan kesehatan jantung anda.
Dengan demikian bolehlah anda mengkonsumsi es krim untuk sesekali, tetapi tidak boleh terlalu sering karena selain dapat membuat obesitas eskrim juga dapat membuat tenggorokan anda menjadi tidak sehat atau radang tenggorokan.
5. Gula
Saat ini para ahli mengatakan terlalu sering mengasup makanan kaya gula merupakan ancaman kesehatan karena menyebabkan obesitas, inflamasi, Kolesterol tinggi dan diabetes. Semua itu merupakan faktor risiko penyakit jantung.
"Debat di ilmu kardiologi sudah bergeser dari lemak jenuh dan Kolesterol ke gula. Jika ada satu bahan yang perlu dihindari untuk menghindari risiko penyakit jantung, bahan itu berupa gula dalam bentuk aneka jenis makanan," ujar Druz.
6. Margarin
Masih ada ruang untuk debat mengenai risiko penyakit jantung dengan lemak jenuh seperti butter. Hal yang lebih pasti adalah diet kaya lemak trans jelas meningkatkan risiko penyakit jantung seseorang.
Lemak trans lazim dijumpai dalam margarin yang padat di suhu ruangan. Margarin ini sering disebut alternatif lebih sehat dari butter. Agar jantung lebih sehat, olesi roti bakar dengan minyak zaitun, daripada margarin.
7. Minuman Soda
Sumber terbesar gula dalam hidup sehari-hari bukanlah dari makanan, tetapi dari minuman. Di AS pemerintah menemukan lebih dari 60 persen anak-anak, 54 persen pria dewasa dan 45 persen wanita dewasa paling tidak minum satu soda dan minuman manis sehari.
8. Pizza
American Heart Association meletakkan pizza di ranking kedua dari enam jenis makanan asin.
Bukan hanya garam, pizza juga kaya akan kandungan lemak jenuh. Oleh karena itu, batasi konsumsi pizza atau pilihlah pizza sayuran atau jamur saja.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar